Es un hecho que todo el mundo quiere estar saludable y tener un cuerpo tonificado, pero cuando se trata de la pérdida de peso, el desayuno es el mejor amigo del cuerpo. Para ayudar al cuerpo a perder peso, es muy importante tener un rico desayuno en minerales y vitaminas.Siguiendo usted una buen desayuno saludable, usted aumentará su metabolismo y quemará fácilmente el exceso de grasa en un corto período de tiempo. No sólo eso, sino que se sentirá mejor y más enérgico.
Ingredientes que necesitarás:
80 gramos de avena hervida.
½ Plátano (cortado en trozos)
½ Pera (cortado en trozos)
150 ml. Agua
Una pizca de sal de mesa
Una pizca de canela en polvo
Método de preparación:
Calentar el agua a fuego lento, y justo antes de que alcance el punto de ebullición, añadir la avena y revolver durante 2 minutos, hasta que la avena se convierte en una consistencia cremosa. A continuación, comience a añadir sal de mesa, revuelva bien y retire la mezcla del calor. Añadir los trozos de plátano y pera y tirar una pizca de canela en polvo.
¿por qué se recomienda la avena para el desayuno?
La avena es el desayuno perfecto ya que es baja en grasa, y alta en fibra, que estimula la digestión. Aparte de eso, contiene propiedades, que reducen los niveles de colesterol malo en la sangre. Los plátanos ayudan a la digestión y estimulan el crecimiento de bacterias saludables en los intestinos, y también son ricos en calcio, lo que neutraliza las consecuencias del alcohol y los alimentos salados. La pera, por otro lado, es rica en fibras naturales y antioxidantes, que fortalecen el sistema inmunológico y previenen la gripe estacional.
¡ nunca olvide de tomar desayuno!
El desayuno es la comida más importante durante el día, y nunca debe ser ignorado. Incluso si usted no tiene hambre suficiente, trate de comer algo saludable en pequeñas cantidades, o lo más probable es que terminará comiendo demasiado durante el día.
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Método de preparación:
Calentar el agua a fuego lento, y justo antes de que alcance el punto de ebullición, añadir la avena y revolver durante 2 minutos, hasta que la avena se convierte en una consistencia cremosa. A continuación, comience a añadir sal de mesa, revuelva bien y retire la mezcla del calor. Añadir los trozos de plátano y pera y tirar una pizca de canela en polvo.
